Idade para começar a usar suplementos e complementos alimentares

Ola pessoal, uma curiosidade. Qual a idade indicada para uma pessoa começar a ingerir suplementos e complementos alimentares?

Uma outra duvida também sobre suplmentos.
Realmente a idade para iniciar o uso dos suplementos é importante, mas queria saber quando existe a necessidade do uso destes suplementos.
A pergunta é porque tenho alguns alunos que usam suplementos e outros que não usam e no geral alguns que não usam tem o mesmo rendimento dos que usam, por isso a duvida.

Acho que a suplementação é indicada quando a alimentação normal não é mais capaz de suprir o corpo pelo excesso de atividades físicas, e isso, salvo engano varia de pessoa para pesoa e só um exame com um nutricionista... mas o ideal é esta pergunta ser repassada à um nutricionista ou outro profissional da área.

Em outra oportunidade, fui em uma comunidade do orkut de nutricionistas e levei um questionamento para eles... alguns responderam. Poderiamos fazer o mesmo.

O que acham?